中小學(xué)如何做好近視防控

　　保護(hù)兒童青少年的視力健康，是中小學(xué)校的一項(xiàng)重要任務(wù)，是落實(shí)“健康第一”教育理念的重要舉措。如何將視力保護(hù)融入教育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，建立科學(xué)有效的防控體系，切實(shí)降低學(xué)生近視發(fā)生率？如何開展形式多樣的護(hù)眼健康教育？本刊特編發(fā)一組稿件，敬請(qǐng)關(guān)注。

　　——編者

　　觀點(diǎn)

　　近視防控不妨從課堂教學(xué)入手

　　楊新曉

　　課堂教學(xué)環(huán)節(jié)近距離用眼時(shí)長(zhǎng)過長(zhǎng)、用眼負(fù)荷過重是當(dāng)下學(xué)生近視的重要誘因。作為學(xué)校管理者，不妨通過教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化、教學(xué)節(jié)奏的調(diào)整、教學(xué)形式的創(chuàng)新、教學(xué)設(shè)備的使用等，來調(diào)控學(xué)生用眼時(shí)長(zhǎng)，降低用眼壓力，構(gòu)建科學(xué)高效的教學(xué)用眼體系。

　　在一些中小學(xué)校，存在連續(xù)多節(jié)文化課集中安排的情況，從而導(dǎo)致學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間專注書本、屏幕，眼部肌肉持續(xù)緊張，極易引發(fā)視疲勞。這就需要管理者思考如何優(yōu)化課程編排、破解連續(xù)用眼的難題，從源頭上減少學(xué)生連續(xù)用眼的時(shí)長(zhǎng)。課程安排可以將室內(nèi)、室外課程進(jìn)行交錯(cuò)穿插搭配，讓學(xué)生獲得更多戶外實(shí)踐、動(dòng)手操作等機(jī)會(huì)。可針對(duì)不同學(xué)段學(xué)生用眼特點(diǎn)差異化編排課程：低年級(jí)減少書面授課時(shí)長(zhǎng)，設(shè)計(jì)視覺追蹤類的運(yùn)動(dòng)和游戲項(xiàng)目；中高年級(jí)控制高強(qiáng)度用眼課程的連續(xù)安排，每天設(shè)置定時(shí)定點(diǎn)的護(hù)眼自由活動(dòng)時(shí)間，減輕學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間用眼的壓力。

　　學(xué)校要引導(dǎo)教師在教學(xué)設(shè)計(jì)的過程中預(yù)設(shè)不同的教學(xué)活動(dòng)，采取動(dòng)靜結(jié)合的方式，堅(jiān)決杜絕“滿堂灌”“整堂練”的做法。同時(shí)，要出臺(tái)相應(yīng)制度明確要求教師不得拖堂、不得占用課間時(shí)間授課。教師在課堂中要優(yōu)化板書與作業(yè)展示，確保字跡清晰、字體適中。還要嚴(yán)格控制早讀及晚自習(xí)書面學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，避免學(xué)生在光線不足的清晨或傍晚長(zhǎng)時(shí)間用眼。

　　另外，隨著信息技術(shù)與教育的深度融合，絕大部分的中小學(xué)校都配備了數(shù)字電子產(chǎn)品來輔助教育教學(xué)。電子產(chǎn)品的不合理使用會(huì)加重視疲勞，要規(guī)范教學(xué)設(shè)備的使用，引導(dǎo)教師合理、有度地使用電子白板、投影儀等電子設(shè)備，將其視為教學(xué)工具而非課堂管理工具或者播放工具，減少無教學(xué)意義的視頻使用，確保電子設(shè)備不成為學(xué)生的視力負(fù)擔(dān)。學(xué)校可以采取設(shè)定固定視距、控制使用時(shí)間等方式將電子屏僅用于展示視頻、動(dòng)畫等傳統(tǒng)教學(xué)難以實(shí)現(xiàn)的內(nèi)容，重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的解題過程盡量采用實(shí)物演示、板書等教學(xué)方式，讓學(xué)生在看屏與看黑板中切換視覺焦點(diǎn)，減少屏幕用眼的頻數(shù)和強(qiáng)度，緩解睫狀肌緊張。

　　同時(shí)，學(xué)校要對(duì)照國(guó)家教室照明、課桌椅配置標(biāo)準(zhǔn)，在教室里安裝無頻閃、色溫適宜的護(hù)眼燈具，實(shí)現(xiàn)教室采光達(dá)標(biāo)、照明均勻。學(xué)校要為每間教室配備可調(diào)節(jié)高度的課桌椅，確保學(xué)生坐姿端正、用眼距離合理，為學(xué)生用眼負(fù)荷的緩解提供保障。

　　舉措與制度的生命力在于落實(shí)。要做好學(xué)生視力防控工作還需要學(xué)校建立課堂護(hù)眼督查機(jī)制，定期抽查課堂教學(xué)中護(hù)眼措施落實(shí)情況，對(duì)占用課間休息時(shí)間授課、布置過量書面作業(yè)、不規(guī)范使用教學(xué)設(shè)備等行為監(jiān)督整改，持續(xù)深耕教學(xué)環(huán)節(jié)優(yōu)化，不斷完善教學(xué)用眼防控體系，確保各項(xiàng)教學(xué)護(hù)眼舉措落地見效，讓每一名學(xué)生在健康的教學(xué)環(huán)境中快樂學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)，守護(hù)好孩子們的光明未來。

　　（作者系浙江師范大學(xué)高質(zhì)量教育發(fā)展研究院副教授）

　　建言

　　保護(hù)學(xué)生視力要減少電子屏依賴

　　畢道玉

　　教師課堂頻繁使用電子屏等多媒體設(shè)備開展教學(xué)是學(xué)生用眼疲勞的原因之一。要減少電子屏的使用，科學(xué)規(guī)范的管理很有必要。

　　學(xué)校要合理調(diào)節(jié)電子屏的亮度、對(duì)比度與字體大小，確保屏幕光線柔和不刺眼、內(nèi)容清晰不模糊，避免強(qiáng)光、反光對(duì)學(xué)生視力造成傷害。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，中小學(xué)每節(jié)40分鐘的課，使用電子屏幕時(shí)間應(yīng)控制在12分鐘以內(nèi)，學(xué)校要做好督促和引導(dǎo)，要嚴(yán)格控制使用時(shí)長(zhǎng)，堅(jiān)持“非必要不使用”原則，如果非要播放視頻，就盡量壓縮時(shí)長(zhǎng)。大課間、午休等非教學(xué)時(shí)間，要關(guān)閉電子屏電源，減少光污染對(duì)學(xué)生眼睛的刺激。對(duì)學(xué)校管理者而言，還要將電子屏規(guī)范使用、板書質(zhì)量、線下教學(xué)情況作為學(xué)校教學(xué)檢查和課堂巡視的重要內(nèi)容。

　　其實(shí)，傳統(tǒng)的教學(xué)手段依然具有很強(qiáng)的生命力。對(duì)于數(shù)學(xué)等理科的核心知識(shí)點(diǎn)、公式推導(dǎo)、例題講解等內(nèi)容，建議教師優(yōu)先使用黑板板書，手寫板書既能放慢教學(xué)節(jié)奏，幫助學(xué)生梳理知識(shí)脈絡(luò)，又能避免電子屏光線對(duì)眼睛的持續(xù)刺激。在科學(xué)、地理等課堂上，教師可以利用實(shí)物模型、教學(xué)掛圖、生字卡片、紙質(zhì)學(xué)案等傳統(tǒng)教具，將抽象知識(shí)直觀化，替代不必要的投屏展示。

　　在教學(xué)方式上，可以采用師生互動(dòng)、實(shí)踐操作、分組討論等形式開展，增加課堂的有效性、趣味性和探究性。還可以把課堂重點(diǎn)內(nèi)容呈現(xiàn)在紙質(zhì)學(xué)習(xí)任務(wù)單上，讓學(xué)生在紙上圈畫、計(jì)算。作業(yè)布置時(shí)，多布置紙質(zhì)練習(xí)、手寫作業(yè)、紙質(zhì)閱讀任務(wù)，減少電子作業(yè)的布置頻次，讓學(xué)生遠(yuǎn)離電子屏幕。合理地使用傳統(tǒng)教學(xué)手段可以減少對(duì)電子屏的過度依賴，將護(hù)眼理念融入教學(xué)全過程，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

　　減少電子屏使用、保護(hù)學(xué)生視力，并非否定數(shù)字化教學(xué)，而是讓技術(shù)更好地服務(wù)于教學(xué)。教師應(yīng)堅(jiān)守育人初心，以科學(xué)的教學(xué)方式、貼心的細(xì)節(jié)呵護(hù)，為學(xué)生點(diǎn)亮清晰“視”界，讓他們?cè)诮】档沫h(huán)境中快樂學(xué)習(xí)、茁壯成長(zhǎng)。

　　（作者系江蘇省句容市下蜀中學(xué)校長(zhǎng)）

　　護(hù)眼教育不能止于說教

　　李學(xué)忠

　　近視防控不是簡(jiǎn)單的檢查視力、更換桌椅等，而是要讓護(hù)眼理念真正走進(jìn)學(xué)生心里，從“要我護(hù)眼”變成“我要護(hù)眼”。在實(shí)踐中，學(xué)校不能追求大而全的防控體系，而是從小切口入手，用學(xué)生喜歡的方式，把護(hù)眼知識(shí)變成他們主動(dòng)踐行的習(xí)慣。

　　起初，我們的護(hù)眼教育和很多學(xué)校一樣，停留在說教層面。有一次，我在走廊上看到幾個(gè)低年級(jí)學(xué)生，明明剛做完眼保健操，卻立刻趴在桌上刷平板，那一刻我意識(shí)到：近視防控，關(guān)鍵不在“教了什么”，而在“學(xué)生記住了什么、踐行了什么”。

　　于是，我們決定重構(gòu)護(hù)眼教育，核心思路是讓學(xué)生當(dāng)主角。我們不再由教師單向灌輸，而是把護(hù)眼知識(shí)拆解成一個(gè)個(gè)學(xué)生感興趣的場(chǎng)景，用游戲、實(shí)踐、創(chuàng)作的方式，讓他們主動(dòng)探索護(hù)眼的意義。

　　在低年級(jí)，我們推出了“護(hù)眼小偵探”游戲課。課堂上，教師會(huì)布置“任務(wù)卡”，如找出教室里傷害眼睛的3個(gè)“隱形殺手”、設(shè)計(jì)一個(gè)不傷害眼睛的課間游戲等。學(xué)生們像偵探一樣，拿著放大鏡觀察教室，發(fā)現(xiàn)了屏幕太亮、書本離眼睛太近、課間趴在桌上睡覺等問題，還自己設(shè)計(jì)出眼保健操接力賽、戶外尋寶等課間護(hù)眼活動(dòng)。

　　到了中年級(jí)，我們把護(hù)眼教育和科學(xué)課結(jié)合，開展“我的眼睛會(huì)說話”實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)生們分組做實(shí)驗(yàn)：用手電筒模擬陽光，觀察眼睛在強(qiáng)光下的反應(yīng)；用不同距離的書本測(cè)試視力變化。我們還邀請(qǐng)校醫(yī)講解眼球結(jié)構(gòu)，讓他們親手制作“眼球模型”。當(dāng)學(xué)生們親眼看到長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)讓眼球變形時(shí)，才真正理解了為什么要保持一尺距離。

　　高年級(jí)的護(hù)眼教育，則更注重思辨與創(chuàng)作。我們組織學(xué)生開展近視防控辯論賽，圍繞“電子產(chǎn)品是否應(yīng)該被看作近視元兇”“戶外時(shí)間能否抵消近視風(fēng)險(xiǎn)”等辯題，學(xué)生們?cè)谵q論中不僅深化了對(duì)護(hù)眼的認(rèn)知，還學(xué)會(huì)了理性看待近視問題。同時(shí)，我們鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)作“護(hù)眼短視頻”“護(hù)眼漫畫”，用自己的方式向同齡人傳遞護(hù)眼理念。

　　為了讓護(hù)眼課不流于形式，我們還建立了護(hù)眼積分制。學(xué)生每完成一次“20—20—20”護(hù)眼行動(dòng)、每設(shè)計(jì)一個(gè)護(hù)眼游戲、每創(chuàng)作一篇護(hù)眼作品，都能獲得積分，積分可以兌換護(hù)眼臺(tái)燈、戶外探險(xiǎn)裝備等護(hù)眼小禮品。這種正向激勵(lì)，讓護(hù)眼從課堂任務(wù)變成了學(xué)生主動(dòng)追求的目標(biāo)。

　　如今，課間休息時(shí)，學(xué)生們主動(dòng)跑到操場(chǎng)上跳繩、踢毽子。寫作業(yè)時(shí)，他們會(huì)主動(dòng)調(diào)整坐姿，時(shí)不時(shí)抬頭遠(yuǎn)眺。近視防控不再是學(xué)校的“獨(dú)角戲”，而是變成了學(xué)生、家長(zhǎng)、教師共同參與的“大合唱”。

　　（作者系云南省臨滄市臨翔區(qū)忙畔中心校校長(zhǎng)）

　　經(jīng)驗(yàn)

　　為學(xué)生創(chuàng)造望向遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)

　　王瑾

　　一天，學(xué)校附近的信鴿協(xié)會(huì)一位老會(huì)員找到我，想借校園放一批鴿子。那天下午，幾百只鴿子從操場(chǎng)騰空而起，在校園上空盤旋。正在上課的學(xué)生透過窗戶驚呼，下課后，他們跑到操場(chǎng)，追著鴿子飛的方向看，直到鴿群消失在遠(yuǎn)方的天際線。

　　更讓我意外的是，接下來幾天，課間總有學(xué)生仰著頭看天空，念叨著：“鴿子還會(huì)來嗎？”一個(gè)平時(shí)總趴在桌上寫作業(yè)的男孩對(duì)我說：“校長(zhǎng)，看鴿子飛的時(shí)候，眼睛特別舒服。”這句話點(diǎn)醒了我：如果有一種方式，能讓孩子的目光主動(dòng)追隨遠(yuǎn)方，護(hù)眼就不再是被動(dòng)的任務(wù)，而是有趣的期待。

　　我們找到了信鴿協(xié)會(huì)，商量定期來校放飛。但我不想只是“看熱鬧”，而是想把這件事做成持續(xù)的護(hù)眼課程。

　　科學(xué)教師率先參與，帶學(xué)生研究鴿子的導(dǎo)航能力、飛行高度、視覺特點(diǎn)——鴿子能看到多遠(yuǎn)？它們?cè)趺凑业交丶业穆罚窟@些探究讓孩子對(duì)“看遠(yuǎn)方”產(chǎn)生了真正的興趣。美術(shù)課上，學(xué)生畫鴿子飛翔的姿態(tài)，需要觀察鴿子的飛行軌跡，目光一次次從近處移向遠(yuǎn)處。語文教師則帶學(xué)生寫觀察日記：“鴿群飛過教學(xué)樓，越來越高，越來越小，最后變成一個(gè)個(gè)小點(diǎn)，消失在云朵里……”

　　一個(gè)月后，有班主任驚喜地發(fā)現(xiàn)，課間主動(dòng)抬頭遠(yuǎn)眺的學(xué)生明顯多了。有孩子說：“我現(xiàn)在看到天上的鳥，就會(huì)想它是鴿子還是別的什么，會(huì)一直看著它飛遠(yuǎn)。”遠(yuǎn)眺，就這樣從“老師讓我做的事”變成了“我自己想做的事”。

　　受此啟發(fā)，我們?cè)谛@里設(shè)計(jì)了更多“遠(yuǎn)眺點(diǎn)”：在教學(xué)樓頂安裝風(fēng)向標(biāo)和風(fēng)速儀，鼓勵(lì)學(xué)生觀察；在操場(chǎng)邊緣設(shè)置觀鳥角，放置望遠(yuǎn)鏡；每個(gè)月組織一次“遠(yuǎn)眺挑戰(zhàn)賽”，看誰能發(fā)現(xiàn)天空中最遠(yuǎn)的變化。

　　更重要的是，孩子們開始主動(dòng)尋找遠(yuǎn)方的風(fēng)景。有次我路過教室，聽見一個(gè)孩子對(duì)同桌說：“寫完作業(yè)我們?nèi)ゲ賵?chǎng)看晚霞吧，最近幾天的晚霞都特別美。”那一刻我明白，當(dāng)孩子的目光被真正有趣的事物吸引，護(hù)眼就不再需要反復(fù)提醒。

　　最好的近視防控，不是擋住孩子的眼睛不讓他們看近處，而是為他們創(chuàng)造無數(shù)個(gè)望向遠(yuǎn)方的理由。當(dāng)鴿群飛過，當(dāng)云朵飄過，當(dāng)飛鳥掠過，孩子的目光自然會(huì)追隨著它們，飛向更遠(yuǎn)的地方。這，或許就是護(hù)眼教育最美的樣子。

　　（作者系浙江省杭州市東城外國(guó)語實(shí)驗(yàn)學(xué)校副校長(zhǎng)）

　　引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣

　　苗雨強(qiáng)

　　幾年前，我巡視課間，眼前的場(chǎng)景讓我憂心不已。下課鈴聲早已響起，教學(xué)樓內(nèi)卻依舊一片沉寂，學(xué)生們要么伏案疾書趕作業(yè)，要么坐在座位上閑聊，鮮少有人愿意起身走出教室，去戶外沐浴片刻的陽光。問題到底出在活動(dòng)空間太過單調(diào)，無法吸引學(xué)生走出教室，還是缺少有效的組織引導(dǎo)，讓學(xué)生不知道課間該做些什么？

　　我們首先改造校園空間，讓學(xué)生愿意出去。學(xué)校全面開放操場(chǎng)、花園、體育館等傳統(tǒng)活動(dòng)區(qū)域，同時(shí)充分挖掘邊角空間，把樓間空地、連廊等容易被忽略的地方利用起來。我們?cè)谶@些區(qū)域精心設(shè)置了三類功能區(qū)：一是遠(yuǎn)眺打卡點(diǎn)，指示牌上清晰標(biāo)注遠(yuǎn)處的山海、標(biāo)志性建筑，引導(dǎo)學(xué)生定向遠(yuǎn)眺；二是微運(yùn)動(dòng)角，配備跳繩、毽子、飛盤等便攜器材，方便學(xué)生隨時(shí)取用；三是綠色凝視區(qū)，增設(shè)綠植墻，種植多種綠色植物，讓學(xué)生近距離接觸自然，緩解眼部疲勞。與此同時(shí)，學(xué)校組織體育和健康教師，共同開發(fā)多套3—5分鐘就能完成的“微健身操”和“眼球放松操”，利用教室多媒體屏幕滾動(dòng)播放，由各班班干部帶頭領(lǐng)做，讓短暫的休息時(shí)間充滿樂趣。

　　在此基礎(chǔ)上，我們創(chuàng)新激勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室。學(xué)校引入“光明積分”體系，學(xué)生通過班級(jí)電子班牌自助記錄課間戶外停留時(shí)長(zhǎng)，累積一定時(shí)長(zhǎng)即可獲得相應(yīng)積分。這些積分可兌換戶外實(shí)踐優(yōu)先權(quán)，比如優(yōu)先參加戶外研學(xué)活動(dòng)、優(yōu)先使用運(yùn)動(dòng)器材等。尤為關(guān)鍵的是，全體教師達(dá)成高度共識(shí)：課間時(shí)間神圣不可侵犯，任何教師都不能以講題、補(bǔ)課為由拖堂，更不能隨意占用學(xué)生的休息時(shí)間。

　　學(xué)校設(shè)立課間活動(dòng)金點(diǎn)子論壇，由學(xué)生會(huì)牽頭，面向全校征集學(xué)生自主設(shè)計(jì)的課間游戲和放松妙招。學(xué)生們的創(chuàng)意層出不窮：有的班級(jí)發(fā)起尋找校園最美遠(yuǎn)景攝影賽，鼓勵(lì)大家?guī)е鄼C(jī)走出教室；有的社團(tuán)組織走廊速寫活動(dòng)，讓學(xué)生拿著畫板觀察校園的一草一木；還有的班級(jí)設(shè)計(jì)課間遠(yuǎn)眺挑戰(zhàn)賽，比拼誰能說出遠(yuǎn)處建筑的更多細(xì)節(jié)。這些源自同伴的創(chuàng)意，讓護(hù)眼不再是枯燥任務(wù)，真正激發(fā)了學(xué)生的內(nèi)生動(dòng)力。

　　視力防控未必需要高昂成本，通過環(huán)境重塑、機(jī)制創(chuàng)新與主體激活，就能有效引導(dǎo)學(xué)生走出教室，養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣。如今下課鈴聲一響，教學(xué)樓里立刻熱鬧起來，學(xué)生們不再埋頭桌前，而是主動(dòng)涌向戶外，或遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，或跳繩踢毽，或欣賞綠植，盡情舒活筋骨、放松身心。

　　（作者系遼寧省大連市第十一中學(xué)校長(zhǎng)）

　　讓體育課更好承擔(dān)護(hù)眼使命

　　張磊

　　戶外自然光可促進(jìn)多巴胺分泌，有效延緩眼軸增長(zhǎng)、遏制近視加深，這是國(guó)際公認(rèn)的科學(xué)結(jié)論。體育課讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間暴露在自然光下，是校內(nèi)最穩(wěn)定、最集中的護(hù)眼時(shí)間。

　　我們堅(jiān)持體育課盡量在戶外開展，保證充足自然光暴露，同時(shí)嚴(yán)格保證課時(shí)不被擠占和挪用，把戶外護(hù)眼時(shí)間真正還給學(xué)生。當(dāng)學(xué)生在操場(chǎng)奔跑、跳躍時(shí)，陽光溫柔地灑在身上，眼睛擺脫了課本和屏幕的束縛，睫狀肌慢慢放松，長(zhǎng)期緊繃的眼部疲勞也隨之消散。

　　為了讓學(xué)生在體育課上既能充分享受陽光，又能科學(xué)護(hù)眼，我們對(duì)體育課的內(nèi)容和形式進(jìn)行了精心設(shè)計(jì)。在課程設(shè)置上，我們重新解讀課程標(biāo)準(zhǔn)，將視覺追蹤能力、眼部調(diào)節(jié)能力等作為教學(xué)設(shè)計(jì)的隱性目標(biāo)，增加了大量需要遠(yuǎn)觀、追蹤的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每一節(jié)體育課都成為學(xué)生眼睛的調(diào)節(jié)訓(xùn)練課。

　　羽毛球、乒乓球、籃球等項(xiàng)目要求視線持續(xù)在遠(yuǎn)近物體間切換，睫狀肌反復(fù)收縮與放松，能有效改善眼部調(diào)節(jié)能力，緩解長(zhǎng)期近距離用眼導(dǎo)致的疲勞。教學(xué)中我們?cè)黾訉ｍ?xiàng)訓(xùn)練，乒乓球?qū)Υ驎r(shí)刻意提升球速、延長(zhǎng)對(duì)視時(shí)間，強(qiáng)化眼球靈活性；籃球投籃時(shí)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注遠(yuǎn)處籃筐，強(qiáng)化遠(yuǎn)眺習(xí)慣。同時(shí)，搭配慢跑、體操等全身性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，為眼球提供充足血氧。如今，在體育課上，乒乓球、羽毛球這些原本作為選修的項(xiàng)目，現(xiàn)在成了各年級(jí)的必修內(nèi)容。我們追求的不僅是出汗、技能，更是通過運(yùn)動(dòng)讓眼睛在看遠(yuǎn)、看近之間得到充分鍛煉。

　　同時(shí)，我們還集體創(chuàng)編了一套“眼球韻律操”，配合舒緩的音樂，由體育教師帶領(lǐng)學(xué)生完成眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部拉伸和遠(yuǎn)眺凝視。這套操融合了眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近交替聚焦等動(dòng)作，能有效活動(dòng)眼部肌肉。

　　如今，學(xué)生們不僅愛上了戶外運(yùn)動(dòng)，更在不知不覺中養(yǎng)成了科學(xué)用眼的習(xí)慣，體育課真正成為了守護(hù)學(xué)生視力的重要陣地。

　　（作者系山東省日照市北京路中學(xué)教育集團(tuán)總校長(zhǎng)）

　　眾議

　　浙江省杭州市和睦小學(xué)副校長(zhǎng)盛華君：我們同步推進(jìn)家校協(xié)同，倡議家長(zhǎng)設(shè)立“家庭遠(yuǎn)眺時(shí)刻”：孩子伏案半小時(shí)，便提醒遠(yuǎn)眺2分鐘，把護(hù)眼習(xí)慣的養(yǎng)成延伸到家庭日常，構(gòu)建校內(nèi)外一體的視力守護(hù)閉環(huán)。

　　江蘇省淮安市周恩來紅軍中學(xué)南校區(qū)校長(zhǎng)姜海勇：我們組織學(xué)生走進(jìn)眼健康科普館，學(xué)生在“盲道體驗(yàn)區(qū)”感受視力受損后的行動(dòng)困難，在“眼球結(jié)構(gòu)探秘”環(huán)節(jié)動(dòng)手拆解模型理解視覺原理，這些做法讓學(xué)生產(chǎn)生具身認(rèn)知，從內(nèi)心萌發(fā)要好好護(hù)眼的強(qiáng)烈愿望。

　　河南省濮陽市范縣希望中學(xué)黨總支書記李振華：學(xué)校全面推進(jìn)校園綠化提升工程，打造清新自然的戶外視覺環(huán)境。同時(shí)開展班級(jí)陽光綠植養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，在講臺(tái)、窗臺(tái)、圖書角等區(qū)域擺放綠植，從環(huán)境層面為近視防控筑牢綠色屏障。

　　山東省濟(jì)南高新區(qū)第一中學(xué)校長(zhǎng)翟濤：我們?cè)诿總�(gè)班級(jí)選拔責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生作為“護(hù)眼小管家”，早讀前調(diào)整窗簾保障自然光進(jìn)入，監(jiān)督規(guī)范課間眼保健操，多媒體教學(xué)時(shí)按規(guī)范開關(guān)照明，每周用簡(jiǎn)易照度計(jì)測(cè)量各區(qū)域光照值等，把學(xué)生自治融入護(hù)眼日常。

　　上海師范大學(xué)康城實(shí)驗(yàn)學(xué)校黨總支書記張美琴：我們引入“視力銀行”激勵(lì)機(jī)制，學(xué)生每日完成護(hù)眼打卡、參與戶外活動(dòng)、保持正確坐姿，均可積累“視力幣”，兌換研學(xué)機(jī)會(huì)或圖書獎(jiǎng)勵(lì)。

　　天津市濱海新區(qū)塘沽草場(chǎng)街小學(xué)校長(zhǎng)仝汝華：我們推出了“家庭護(hù)眼合伙人”計(jì)劃，家長(zhǎng)不單是監(jiān)督孩子，更應(yīng)以身作則。當(dāng)家長(zhǎng)放下了手機(jī)，陪孩子去登山、去遠(yuǎn)眺，護(hù)眼就不僅是一項(xiàng)健康任務(wù)，更成為了增進(jìn)親子關(guān)系、重塑家庭生活方式的溫情紐帶。

　　作者：楊新曉 畢道玉 李學(xué)忠 王瑾 苗雨強(qiáng) 張磊